点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
不知从什么时候开始,
点滴易借苹果版我们身边发胖的人越来越多,
从小孩儿到大人,
个个都胖得流油……
三人行,必有一人要减肥,
“肥胖”就像一场席卷全国的传染病!
造成中国人越来越胖的原因究竟是什么?
今天Byron老师就来和大家一起探讨!
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
中国人的胖有两大特点
据英国医学杂志研究表明点滴易借苹果版，
展开全文
全球肥胖人O已升至641亿点滴易借苹果版，
而中国是全球肥胖人口最多的国家!
中国的肥胖增幅非常进猛点滴易借苹果版，
肥胖率比30年前足足翻了一倍点滴易借苹果版！
不论是成人还是青少年点滴易借苹果版，
超重肥胖增长幅度都在增加点滴易借苹果版。
大部分肥胖的人都是以苹果型身材为主,
点滴易借苹果版你会发现好些人四肢纤细,腹部却微微隆起,
年纪不大,可都有小肚腩的烦恼点滴易借苹果版。
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
中国人为什么越来越胖?
近年来,碳酸饮料、加工食品等高热量食品点滴易借苹果版，
随处可见,且价格低廉,
而蔬菜水果等生鲜健康食品要相对昂贵许多点滴易借苹果版。
很多中国人觉得蔬果可吃可不吃,
便选洗择低成本、高热量的快消食品点滴易借苹果版。
总吃易胖食物,时间一久,身体自然会发福!
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
很多办公族一坐能坐上一整天,
为点滴易借苹果版了方便快捷,
午餐、晚餐也基本上是叫外卖解决,
偶尔加班还会加一份油腻腻、
重口味的宵夜犒劳自己点滴易借苹果版。
平时也几乎不会特地跑去健身房运动,
并且,国人的健身运动意识还是稍有不足点滴易借苹果版，
运动量不足,消耗量总小于摄入量,
只能越来越胖!
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
肥胖代际遗传
肥胖会殃及到下一代,导致肥胖“代际遗传”点滴易借苹果版。
有研究显示,父母中若有一方肥胖
那么孩子发胖的几率是30%
而如果父母双方都处于肥胖状态,
孩子的肥胖几率高达50%-60%
所以,你的胖很有可能会遗传给孩子点滴易借苹果版。
不仅如此,
中国父母还习惯用“吃”的方式来奖励孩子,
通常都是孩子们喜欢吃的甜食、汉堡、可乐等,
无形中“帮助”孩子增肥
也损害了点滴易借苹果版他们的健康!
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
肥胖有哪些“中国式”危害?
因为基因的问题,中国人的胖危害更大!
中国人的胰岛素敏感性相对较低,
一旦发胖,很容易受到糖尿病的袭击,
所以目前中国患糖尿病人教占全球首位点滴易借苹果版。
中国人多是小骨架,骨骼厚度与宽度都不大,
并且人均摄入奶类份量不足,
旦体重增加,
无疑是加大患关节病、肌肉劳损等病症的风险点滴易借苹果版。
相比欧美女性,中国女性体内胰岛素水平较低,
若肥胖,会扰乱激素,
易引发月经不调、多囊卵巢综合征等点滴易借苹果版，
患不孕不育的可能性大大增加点滴易借苹果版！
项调查研究显示,
中国人肥胖并发症流行程度要高于美国人,
代谢综合征风险高达38%,
大大增加诱发心脑血管疾病的可能点滴易借苹果版。
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
如何远离肥胖?
减肥都知道要控制热量,
那这个量究竟是多少?
正常女性每天所需的热量为1800大卡左右,
男性则大约是2250大卡,
若要减肥,每日摄入量要在此基础上点滴易借苹果版，
减少300-500大卡左右点滴易借苹果版。
但在落实的时候,很多人只是简单洗择“少吃”点滴易借苹果版，
却导致营养没达标,还是走上发胖的道路点滴易借苹果版。
均衡营养才能保证代谢正常,瘦得健康又持久!
谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、
大豆坚果类等食物,一个不能少!
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
光吃不练可不行,
运动也要和饮食齐头并进!
每天坚持做有氧,
跑步、游泳多种花样,
点滴积累,燃烧脂肪
搭配无氧来增肌,
提高代谢,塑造形体,
易瘦体质等着点滴易借苹果版你!
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
全民在肥胖,
国人真的胖不起!
80营养+20运动,
好身材才会向你靠近点滴易借苹果版。
点滴易借苹果版，你真的“胖得起”吗？" >
