我有一个非常要好的朋友，从小就和我一起玩，关系非常好麦麦分期苹果版 。我们从小都是黑皮肤，但我更白，我最好的朋友皮肤更黑。前段时间闺蜜看不下去说自己又胖又黑不能再这样下去了，坚定了减肥美白的信心。经过一个月的坚持，只丢了10只猫，整个人的心情好了很多，也更有信心了。看到女朋友减肥这么成功，我坐不住了，赶紧问她是怎么减肥的。我最好的朋友给我推荐了减肥食谱，即使不运动不节食，我也能瘦很多。是麦沙拉的藜麦。所以我也试过了，现在我已经坚持了一个星期，我减掉了3磅。这种减肥饮食真的很有效。我还尝试了一种减肥饮食，让我最好的朋友在一个月内减掉了10磅，而且确实有效。
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藜麦麦沙拉是由藜麦和其他不同的蔬菜和水果制成的麦麦分期苹果版 。它不仅味道鲜美，而且营养丰富。它具有非常好的减肥效果，可以帮助您在不节食的情况下减肥。由于藜麦不含胆固醇和麸质，因此它的糖分、脂肪和热量都很低。因此，如果它代替米饭作为主食，对减肥会有很好的效果。此外，藜麦是一种非常健康的食物。藜麦的营养价值高于任何其他常规粮食作物。它是一种全谷类、全食品、完全碱性蛋白质食品，蛋白质含量与牛肉相当。减肥的好选择。今天给大家分享一道麦沙拉藜麦的做法，营养美味，减肥效果不错。让我们来看看。
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【藜麦沙拉】
配料：藜麦、生菜、紫甘蓝、煮鸡蛋、圣女果、虾、胡椒粉、盐、苹果醋、橄榄油麦麦分期苹果版 。行动步骤：
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第一步：清洗藜麦麦麦分期苹果版 。由于藜麦含有皂苷，所以要多洗几次。洗完后用水浸泡3小时。在泡好的藜麦中加入几滴橄榄油，拌匀后留蒸笼，取出蒸熟的藜麦放凉。
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第二步：紫甘蓝洗净切条，生菜洗净切碎，圣女果洗净切半，水煮蛋打碎，虾仁用开水煮熟，过凉后加入麦麦分期苹果版 。盐、苹果醋和黑胡椒，加几滴橄榄油拌匀制成酱汁。
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第三步：把所有的蔬菜和水果放在一个大碗里，撒上藜麦，倒入酱汁拌匀，然后装盘开始食用麦麦分期苹果版 。
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