对于女性来说，40岁可是一个关键的年龄段，老话都说男人40一朵花，女人40豆腐渣，这话虽然说的有些过头了，但不得不说的是，当女性到了40岁以后，容颜的逝去和身体机能的降低，总是让女性身材走形的同时，也自卑不已，尤其是当看到自己皮肤粗糙，长痘这些破坏容颜的时候，更是令40岁的女性难以接受黑苹果懒人版 dmg 。
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一、女性40岁后想老得慢黑苹果懒人版 dmg ，多吃5种食物补充雌激素
1、百合
百合是一种十分美丽的花卉，而它不仅是好看，其实营养价值也是很高的，含有的维生素，蛋白质，和多种营养元素都能够补充人体所需，对于肤质也有提升的效果，而对于想要养颜抗衰老的女性来说，平时常用百合泡水来饮用，能够帮助你减少皱纹，紧致皮肤，到了60岁依然有女性的魅力黑苹果懒人版 dmg 。
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2、黑豆
黑豆是比较常见的一种食物，它不仅营养价值很高，含有的雌激素也是比较多的，对于爱美的女性来说是不可多得的一种美食，尤其是对于处于40岁这个尴尬年纪的女性来说，平时适当的吃一些黑豆，能够补充身体缺失的雌激素，告别黄脸婆黑苹果懒人版 dmg 。
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3、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒黑苹果懒人版 dmg 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖，对瘦小腹有着非凡的效果哦，也具有抗衰老的效果哦！
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4、紫菜
紫菜可能不少人都吃过，口味独特，味道也十分的好，营养价值也比较高，加上它的价格适宜，一直是很多人饭桌上的常客，但你知道吗？它其实是一种对皮肤有很好养护效果的食物，同时还能够平衡你体内的雌激素，帮助你延缓衰老黑苹果懒人版 dmg 。
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5、榴莲
榴莲虽然有比较难闻的气味，但是营养价值极高，被称为“水果之王”，对于女性朋友来说，可以经常吃一些榴莲，这是由于榴莲性温，有助于加快女性体内的血液循环，减少子宫内的淤血，改善月经不调和痛经等症状黑苹果懒人版 dmg 。同时榴莲还含有较为丰富的维生素，能够达到延缓衰老，美白皮肤的作用，有助于健康养生。
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二、再加一项运动黑苹果懒人版 dmg ，助女性60岁也不显老——转呼啦圈运动
坚持运动就是一个很好的办法，运动不仅可以提升身体机能，还能加速身体的新陈代谢，在让人精神焕发的同时，身体更加健康黑苹果懒人版 dmg 。而呼啦圈运动就是一个不错的选择，只需要一套呼啦圈，就能满足所有的运动条件，而智能呼啦圈也成了大家的首选。
#呼啦圈#
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说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——懒人智能呼啦圈黑苹果懒人版 dmg 。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
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360度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用黑苹果懒人版 dmg 。
办公室白领小崔，因久坐办公室出现大肚腩，试了很多种方式都没有瘦下来，穿衣服显得臃肿没有线条黑苹果懒人版 dmg 。
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后来在网上看到明星都在推荐这个，她抱着试试看的态度，没想到，一个月后成功从70CM瘦到57CM，穿什么衣服都好看，人也变得精神了，身形越来越好了黑苹果懒人版 dmg 。
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这是一款不拘束于场地，随时都可以锻炼，办公室、家里都可以是你锻炼的场所，它可以固定在腰部，是一款不会掉的呼啦圈黑苹果懒人版 dmg 。追剧、玩手机、看书都能转，每天30分钟，就能在不知不觉中甩掉腰上赘肉，所以娱乐圈的很多明星都在打卡这项运动（如下图，宋轶去洗手间也不会摘下呼啦圈）。
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你对你现在的身材失望吗？你想有好的身材吗？你想有比同龄人更年轻的状态吗？那就赶紧行动起来吧黑苹果懒人版 dmg 。
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结语：40岁是女性的一个尴尬的年龄，在这个年龄段的女性，是承接青年和老年的阶段，因此要特别的重视身体的调理和养护，才能够帮助我们延缓衰老，养护身体健康黑苹果懒人版 dmg 。大家平时不妨多吃以上的这些食物，每天10分钟的呼啦圈运动，让你比同龄人更显女性魅力，就算到了60也不显老，不妨一试。
